| Titre : | Le manque de sommeil est mauvais pour ta qualité de vie. A faire/à ne pas faire pour bien dormir (2020) |
| Type de document : | Article : texte imprimé |
| Dans : | L'Actu (Paris. 1997) (6170, 12/03/2020) |
| Article : | p.2-3 |
| Note générale : | Lexique. |
| Langues: | Français |
| Descripteurs : | adolescence / hygiène de vie / sommeil |
| Résumé : | Point sur l'importance du sommeil chez les adolescents (pour favoriser l'apprentissage, la mémorisation, le système immunitaire, la production d'hormones, l'énergie) et sur les problèmes engendrés par le manque de sommeil : maladies cardiovasculaires, obésité, manque d'attention, nervosité, tristesse... Présentation de conseils pour avoir un bon sommeil : dormir dans l'obscurité, ne pas utiliser d'écrans en fin de journée, avoir des heures de coucher régulières, écrire ses rêves, avoir une bonne hygiène de vie. |
| Genre : | / Article de périodique/Article de périodique |
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