| Titre : | Les clés d'un bon sommeil (2018) |
| Type de document : | Article : texte imprimé |
| Dans : | Sciences et avenir (1949) (853, 03/2018) |
| Article : | p.78-84 |
| Langues: | Français |
| Descripteurs : | hygiène de vie / sommeil |
| Résumé : | Dossier sur les comportements favorisant une bonne qualité de sommeil. Infographie sur les conditions matérielles idéales dans une chambre à coucher. Des conseils sur l'hygiène de vie à adopter au cours d'une journée pour mieux dormir. Des solutions pour lutter contre l'insomnie. Encadrés : connaître son rythme de sommeil ; le nombre d'heures conseillées selon son âge ; réduire le "jet lag" ; des maladies responsables de l'insomnie ; l'influence des écrans. |
| Genre : | Article de périodique |
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