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10 trucs de beauté et d'hygiène à base de produits faciles à se procurer pour résoudre des petits problèmes auxquels sont confrontés les adolescents : cernes, pellicules, cheveux gras, mauvaise haleine, etc. Encadré : définition et caractéristiq[...]
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Point sur le fonctionnement du cerveau d'un adolescent tout au long d'une journée. Explications de Serge Alonso, chercheur au CNRS en neurobiologie, pour comprendre l’impulsivité, la fatigue, les secrétions d’hormones, la mémorisation, les émoti[...]
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Sept conseils pour préserver son dos en adoptant quelques réflexes tout au long de la journée : s'étirer, utiliser un sac à dos, faire de l'exercice physique, adopter une bonne posture assise, se détendre, travailler à son bureau, dormi sur le c[...]
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Présentation de sept sources de dangers pour l'audition : le MP3, les enceintes, les écouteurs, la batterie, les cotons-tiges, l'alcool, la moto. Données sur les volumes en décibels et conseils pour limiter les risques. Encadré : les effets phys[...]
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Conseils pour mieux gérer l'utilisation des écrans. Encadré : effets possibles d'un excès de temps passé devant les écrans.
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Isabelle Verbaere, Auteur ; Mickaël Naassila, Auteur | Bayard Presse |Explications sur la fragilité particulière des adolescents et des jeunes face aux drogues et à l'alcool : les raisons du plus grand risque de dépendance et des effets plus graves sur le cerveau à cet âge. Encadré : le mode d'action des drogues s[...]
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Point sur les produits allégés : explication des mentions "allégé" ou "light", "sans sucre", "sans graisse" ; précisions sur la composition des aliments allégés. Encadré : les différents édulcorants.
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Point sur l'odorat : les performances olfactives de l'être humain ; le lien entre odeur corporelle et identité immunologique ; la modification de l'odeur de la transpiration par la peur ; l'influence de l'odeur sur la sexualité ; les odeurs prov[...]
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Isabelle Verbaere, Auteur ; Sophie Hosteins-Nicollon, Auteur | Bayard Presse |Présentation des petits déjeuners européens : composition, apports nutritionnels, point de vue d'une nutritionniste. Encadré : les apports d'un petit déjeuner équilibré.
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Conseils pour aborder la rentrée en pleine forme : alimentation, pratique de sport, sommeil, loisirs. Encadré : rythme biologique et scolarité.
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Point sur la pratique de la musculation. Les questions de la prise de masse musculaire, d'addiction possible, de la prise de protéines, de l'esthétisme, de la pratique avec un coach personnel.
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Six conseils nutritionnels pour bien composer son menu à la cantine, comme en limitant les plats gras ou sucrés, le pain, les aliments hachés ou reconstitués ou encore en variant les protéines sur la semaine. Encadré : la composition du cordon-b[...]
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Conseils pour ménager sa vue : du port de lunettes de soleil aux aliments à privilégier, en passant par la position face à l'ordinateur, ou encore des exercices musculaires. Schéma de l'oeil et définition de chaque élément le composant.
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Isabelle Verbaere, Auteur ; Gérard Mathern, Auteur | Bayard Presse |Questions-réponses sur la cigarette électronique : avantages, risques, choix. Encadré : composition d'une cigarette électronique.
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Point sur les dangers de la cigarette à partir de l'analyse d'idées reçues : les dégâts des premières cigarettes, le risque de cancer du poumon, la difficulté à s'arrêter de fumer. Encadré : comment un cancer naît.
